روتین پوستی که همه دنبال آن هستند
توجه به سلامت پوست به عنوان یکی از مهم ترین اعضای بدن، نقشی حیاتی در حفاظت از ارگان‌های داخلی وزیبایی و جذابیت افراد می‌باشد. استفاده از مواد خوراکی ارگانیک، تغذیه سالم، دوری از استرس، رعایت روتین پوستی متناسب با پوست و عوامل محیطی در کاهش روند پیری افراد بسیار تاثیرگذار است. بنابراین شناخت نوع پوست (چرب، خشک، مختلط و حساس) در حفظ و نگهداری صحیح از پوست و کاهش بروز مشکلات پوستی و حفظ زیبایی طبیعی کمک شایانی می کند. از جمله محصولات مراقبت از پوست که به سلامت و شادابی پوست افراد کمک می کند می توان به انواع کرم‌های ضدآفتاب، فلوئیدها، انواع سرم‌های صورت، شوینده های صورت و ماسک های صورت اشاره کرد است که هر یک با ویژگی‌های خاص خود به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنند.
کرم‌های ضدآفتاب را می توان یکی از ارکان اصلی روزمره افراد به‌ویژه در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید به حساب آورد. چرا که اشعه‌ها مستقیما باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌ها و التهابات پوستی و حتی گاها سرطان پوست شوند. بهتر است قبل از استفاده از هر گونه کرم یا سرم ابتدا صورت خود را شوینده های ملایم شسته و سپس با تونرهای مناسب پوست آن را کاملا تمیز کنید و در نهایت از کرم ضد آفتاب یا فلوئید ضد آفتاب به عنوان محافظ صورت استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر با انواع کرم های ضد آفتاب می توانید مقاله مقایسه کرم های ضد آفتاب و فلوئیدها را مطالعه نمایید.
از کجا بفهمیم چه نوع پوستی داریم؟ پوست من چه رنگیه؟
پوست افراد در مناطق مختلف و نقاط سراسر دنیا به لحاظ جنس، رنگ و سایر ویژگی ها با یکدیگر تفاوت هایی دارند. هورمون ملانین، مشخص کننده رنگ پوست هر فرد است که رنگدانه های پوستی را تعیین می کند و می‌تواند به دسته‌های زیر تقسیم شود:
1. پوست های روشن
پوست های رنگ روشن خود نیز به زیر دسته های رنگ برنجی تا کرم و گاها سفید مایل به صورتی و زرد هم تقسیم می شوند. طبیعتا افرادی که پوست های روشن تری دارند، کمترین میزان ملانین را نیز دارد و معمولاً سریع‌تر دچار آفتاب‌سوختگی میشود. این افراد در مقایسه با سایر پوست ها حساسیت بیشتری به آفتاب، مواد آرایشی، گرما یا سرما، محرک های خارجی و … دارند و بیشترین آسیب را ممکن است ببینند. بهتر است این گونه افراد از کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنند. در کنار این موارد افراد پوست روشن ظاهر جوان تری دارند و می توانند از رنگ های متنوعی برای آرایش صورت خود استفاده کنند. از معایب این دسته از پوست ها می توان به بروز لکه ها، قرمزی یا آکنه اشاره کرد که در اثر تابش مستقیم اشعه UV یا سایر تغییرات آب و هوایی ایجاد شوند که راه حل آن استفاده منظم و مدن از کرم های ضد آفتاب و کرم های مرطوب کننده می باشد.
2. پوست های متوسط
پوست‌های رنگ متوسط، حد وسط بین پوست‌های روشن و تیره هستند و نه خیلی مقاوم هستند و نه خیلی حساس. در جامعه ایران تعداد افرادی که پوست های متوسط دارند نسبت به سایر رنگ پوست ها بیشتر است. در واقع میزان ملانین موجود در رنگ پوست های متوسط کمی بیشتر از پوست روشن است در نتیجه این افراد کمتر دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند. تناژ پوستی این دسته از افراد در طیف های گرم (زرد یا طلایی)، سرد (قرمز یا صورتی) یا خنثی می باشد. تنوع رنگ در پوست‌های متوسط باعث میشود که این نوع پوست به آسانی با آرایش‌های مختلف همخوانی داشته باشد، و بیشتر رنگ‌های لباس و آرایش بر روی آن جلوه‌ای زیبا داشته باشند. دراین گروه از افراد نیز استفاده از کرم های ضد افتاب با SPF متناسب با پوست آنها، و خوردن میوه ها و سبزیجات، پروتئین های کم چرب و آب کافی برای جلوگیری از پیری این پوست ها توصیه می شود.
3. پوست های تیره
با توجه به موارد ذکر شده، طبیعتا افرادی که پوست های تیره دارند، میزان بیشتری ملانین دارند و در مقایسه با دو نوع قبلی میزان آسیب پذیری کمتری دارند اما این دلیل بر عدم رسیدگی و توجه کمتر به آن نمی شود. پوست‌های تیره دارای رطوبت بیشتری هستند و به همین دلیل ممکن است نشانه‌های پیری نظیر چین و چروک و لک‌های پوستی دیرتر بر روی آنها ظاهر شود. پوست های تیره یا پوست های برنز و اصطلاحا سبزه یک مدت طولانی به عنوان رنگ پوست ترند در میان افراد به محبوبیت رسیده بود. در برخی موارد، انتخاب آرایش یا لباس مناسب برای پوست‌های تیره می‌تواند دشوارتر باشد اما گاها این تضاد رنگی یک وجه تمایز خاص به حساب می آید. باوجود اینکه پوست‌های تیره کمتر در معرض آفتاب‌سوختگی هستند، هنوز هم استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب برای آنها ضروری است.
جنس پوست خود را بشناسیم؛ پوست من چه ویژگی هایی داره؟
جنس پوست نیز جزء مهمی در شناخت انواع پوست است. پوست مردان معمولاً ضخیم‌تر و چرب‌تر از پوست زنان است، در حالی که پوست زنان ممکن است حساس‌تر باشد و نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشد. این تفاوت‌ها باید در انتخاب تولیدات مراقبت از پوست مد نظر قرار گیرند. انواع دسته بندی پوست ها بر اساس زیر دسته بندی می شود:
1. پوست‌های خشک
کسانی که پوست خشک دارند همیشه روی سطح پوست خود احساس خشکی یا زبری و گاها کشیدگی مخصوصا بعد از شستن صورت یا حمام رفتن دارند. همچنین در موارد خشکی شدید دچار ترک یا پوسته پوسته شدن در قسمت های مختلف بدن خود نیز می شوند که اغلب موجب آزردگی خاطر آنها نیز می شود. این افراد باید برای حفظ رطوبت پوست خود و جلوگیری از دهیدراته شدن آن به دنبال کرم‌های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر باشند. این کرم ها شامل مرطوب‌کننده‌هایی مانند اسید هیالورونیک یا گلیسیرین یا انواع مواد مرطوب کننده ای است که خشکی پوست را کاهش میدهند.
2. پوست‌های چرب
افرادی که پوست چرب دارند برعکس کسانی که پوست خشک دارند همیشه در سطح پوست احساس روغنی بودن و سنگینی دارند. معمولا این افراد زیادتر جوش می زنند و سطح پوست آنها کاملا براق و درخشان به نظر می رسد و اغلب برای از بین بردن این حالت تمایل به شست وشوی صورت یا بدن خود دارند، اما این حالت مجددا باز خواهد گشت. بنابراین برای پوست‌های چرب، SPF 30 یا بالاترو ضدآفتاب‌های غیر روغنی و ضد آب (water resistant sun screens) و فاقد چربی (Oil Free) ، سبک و مات که از ایجاد جوش جلوگیری کنند، بهترین انتخاب است.
3. پوست های مختلط
در صورتیکه در دو دسته بالا قرار ندارید و پوست شما حالت متعادل تری به خود دارد اما در برخی مناطق مانند صورت چرب و برخی دیگر خشک است، احتمالا شما پوست مختلط دارید. برای پوست‌های مختلط، SPF 30 یا بالاتر توصیه میشود چرا که نیاز به محصولات متعادل کننده جهت حفظ بالانس پوست در تمام مناطق بدن می باشد. یک ضدآفتاب با فرمولاسیون متعادل که هم خاصیت مرطوب‌کنندگی و هم کنترل چربی داشته باشد، بهترین گزینه است.
4. پوست های حساس
همان طور که از اسم این گروه مشخص است، افرادی هستند که معمولا نسبت به هرگونه محرک خارجی یا حتی ملایم ترین شوینده ها، پاک کننده ها یا کرم ها واکنش دارند و دائما در معرض قرمزی، التهاب، جوش و یا حتی آکنه هستند. این دسته از افراد باید احتیاط بیشتری نسبت به سایر گروه های داشته باشند و حتما باید از ضدآفتاب‌های با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند. توجه داشته باشد که کرم های انتخابی بهتر است تحت نظر پزشک و حاوی فیلترهای فیزیکی (مانند زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکسید) و عاری از مواد شیمیایی مضر باشند که کمترین احتمال ایجاد تحریک را دارند.
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی یا روزمره پوستی شامل مجموعه‌ای از مراحل و عادات مرتبط با مراقبت از پوست است که جهت حفظ سلامتی و زیبایی پوست، پیشگیری از پیری زودرس و طراوت آن انجام می شود. این فرایند شامل مراحلی نظیر شستشو، پاکسازی یا لایه برداری و آبرسانی پوست می شود. میزان اهمیت به پوست در خانم‌ها و آقایان، چه در سنین جوانی و چه در بزرگ‌سالی، ممکن است متفاوت باشد و در افرادی که دارای مشکلات پوستی خاص مانند آفتاب‌سوختگی مکرر، اگزما، پسوریازیس یا سایر عفونت های پوستی هستند پر رنگ تر می باشد. داشتن یک روتین منظم پوستی از خشکی پوست شما جلوگیری می کند و مزایای فراوانی را نیز به همراه دارد:
- روتین پوستی منظم می‌تواند خاصیت کشسانی طبیعی پوست را حفظ کرده و رطوبت پوست را حفظ می کند.
- روتین پوستی مشکلات پوستی مانند آکنه، لک‌های پوستی و التهابات پوستی را کاهش می دهد.
- روتین‌های پوستی مؤثر به کاهش نشانه‌های پیری و رفع چین و چروک های کوچک کمک می کنند.
- داشتن روتین پوستی مداوم، سطح پوست را نرم و لطیف نگه می دارد.
کدام روتین پوستی مناسب پوست من است؟
قبل از اینکه درباره مراحل انجام و نحوه انجام آن صحبت کنیم بهتر است با انواع روتین های پوستی و تفاوت آنها با یکدیگر آشنا شویم:
1. روتین پوستی روزانه
روتین های روزانه شامل شستشو که باید هر روز با شوینده های صورت مخصوص انجام شود، تونرها برای پاکسازی بعد از شستشو، استفاده از کرم های مرطوب‌کننده و در نهایت کرم های ضد آفتاب می باشد.
2. روتین پوستی شبانه
روتین های شبانه اغلب شامل محصولات جوانساز نظیرانواع سرم‌های صورت، ماسک های شبانه صورت و کرم‌های شب و یا کرم های ضد پیری هستند.
3. روتین پوستی هفتگی
روتین های هفتگی در کنار روتین های روزمره اجرا می شوند و شامل مراحلی همچون لایه‌برداری یا استفاده از ماسک‌های صورت می باشند.
روتین های پوستی در خانم ها و آقایان متفاوت است و طبیعتا به دلیل توجه و حساسیت خانم ها مراحل بیشتری را برای آنها شامل میشود. مرحله شستشو برای تمام روتین ها لازم و ضروری می باشد اما در روتین خانم ها استفاده از تونرهای پوستی یا سرم های صورت ممکن است اضافه تر استفاده شود. حال که با انواع پوست و نیازهای آنها آشنا شدیم و اهمیت داشتن روتین پوستی را متوجه شدیم بهتر است روتین پوستی را با توجه به شرایط و نوع پوست خود در نظر بگیریم:
1. روتین پوست های خشک
افرادی که پوست های خشک و شکننده دارند باید صورت خود را با شوینده های مخصوص پوست های خشک یا پاک‌کننده های ملایم نظیر ژل شستشو صورت سراوی شستشو دهند. در مرحله بعدی از تونرهایی نظیر پدهای تونر ژلی بایودنس برای حفظ رطوبت پوست خود برای پاکسازی سطح پوست استفاده کنند. استفاده از سرم های مرطوب کننده صورت مانند سرم هیالورونیک اسید کوزارکس پوست این افراد را نرم و لطیف نگه می دارد. مرحله بعدی استفاده از کرم های مرطوب کننده ای همچون آبرسان سیمپل مدل هیدراتینگ بوستر برای آبرسانی عمیق به پوست صورت استفاده کرد و در نهایت یک کرم ضد آفتاب رنگی یا بدون رنگ با SPF مناسب با پوست خود مانند ضدآفتاب آبرسان ایزنتری در اتمام کار استفاده نمود.
2. روتین پوست های چرب
افرادی که پوست های چرب دارند باید صورت خود را با شوینده ها یا پاک کننده های مناسب پوست های چرب نظیر ژل شستشو صورت سیمپل مدل Purifying شستشو دهند و در مرحله بعدی از تونرهایی نظیر تونر نوتروژینا مدل Clear & Soothe با عصاره زردچوبه که فاقد الکل باشند برای پاکسازی صورت خود استفاده کنند. این دسته از افراد باید از سرم هایی صورتی نظیر سرم ضد جوش اوردینری استفاده کنند که پس از مصرف برق روی صورت آنها نیندازد و به پوست آنها بافت مخملی و مات ببخشد. طبیعی است که افراد با پوست های چرب بیشتر جوش می زنند و در معرض آکنه و التهابات نیز قرار می گیرند بنابراین سرم های ضد جوش برا آنها بهترین گزینه می باشند. همچنین استفاده از کرم های مرطوب‌کننده سبک مانند کرم مرطوب‌کننده گریپ فروت نوتروژینا و سپس کرم های ضد آفتابی همچون ضد آفتاب سنتلا 1004 توصیه می شود.
3. روتین پوست های مختلط
افرادی که پوست های مختلط دارند در انتخاب محصولات پوستی آزادی عمل بیشتری خواهند داشت، مثلا برای شستشوی صورت خود می توانند از شوینده های نرمال و مخصوص انواع پوست ها مانند ژل شستشوی آبرسان سیمپل استفاده کنند. در مرحله دوم از یک تونر تنظیم‌کننده PH پوست مانند تونر اسنس هلو 77% نیاسین آنوا استفاده نمایند. سرم های صورت برای انواع پوست ها و به ویژه پوست های مختلط بهتر است با توجه به مشکلات پوستی آنها برای نواحی خشک و چرب استفاده شود. مثلا سرم هیالورونیک اسید اوردینری یا سرم ویتامین سی مدیکیوب برای حفظ طراوت و رطوبت پوست این افراد مناسب هستند. به علاوه کرم های مرطوب کننده نظیر لوسیون مرطوب کننده کلینیک قبل از کرم های ضد آفتاب استفاده نمود. کرم های ضد آفتاب برای پوست های مختلط ضد آفتاب ایزدین SPF 50 می باشد.
4. روتین پوست های حساس (دارای مشکلات پوستی)
افرادی که دارای پوست های حساس هستند و به سرعت و در واکنش با محرک های خارجی، تابش آفتاب، تغییرات دما، استری یا سایر موارد دچار مشکل در سطح پوست خود می شوند و یا مشکلات پوستی خاص مانند آکنه، لک یا جوش های چرکی دارند باید مراحل و محصولات پوستی خاصی را مصرف کنند.
1. روتین پوستی برای پوست های آکنه‌دار
- شستشوی صورت با پاک‌کننده های حاوی اسید سالیسیلیک نظیر ژل شستشوی صورت بایودرما
- استفاده از کرم‌های مخصوص آکنه
- استفاده از مرطوب‌کننده هایی نظیر مرطوب‌کننده نوتروژینا 0.5% اسید سالیسیلیک
- استفاده از کرم ضد آفتاب بدون چربی (oil free)
2. روتین پوستی برای پوست های حساس
- شستشوی صورت با پاک‌کننده ملایم نظیر ژل شستشوی موسین حلزون کوزارکس
- استفاده از سرم‌های تسکین‌دهنده
- استفاده ازمرطوب‌کننده‌های مخصوص پوست حساس مانند کرم مرطوب کننده QV
- استفاده از کرم های ضد آفتاب پوست های حساس (بدون عطر و مواد حساسیت‌زا) مانند ضدآفتاب آکوافرش بیوتی آف جوسان
3. روتین پوستی برای پوست های لک‌دار
- شستشوی صورت با پاک‌کننده ملایم
- استفاده از سرم‌های روشن‌کننده صورت نظیر سرم های ویتامین سی
- استفاده از مرطوب‌کننده مناسب
- استفاده ازکرم ضد آفتاب با SPF بالا مانند کرم ضد آفتاب بایودرما Photoderm Spot-Age
برای جوان شدن و لیفتینگ صورت چه روتین پوستی بهتر است؟
سرم های صورت انواع مختلفی دارند و فارغ از برند آنها، کاربرد و نتایج آنها نیر ممکن است متفاوت باشد. بنابراین بهتر است قبل از شروع مصرف آنها از تناسب آنها با پوست خود و هدفتان از انتخاب سرم ها مشخص باشد. سرم‌ها اغلب حاوی ترکیبات قوی و مؤثر برای بهبود وضعیت پوست هستند و هر کدام دارای ویژگی‌ها و خواص منحصر به فرد است و انتخاب بهترین سرم بستگی به نوع پوست و نیازهای خاص آن دارد. برای داشتن پوست جوان و شاداب تر بهتر است از نوع خاصی از سرم های صورت که حاوی رتینول، ویتامین سی، کلاژن، نیاسینامید و آربوتن استفاده نمود. برای آشنایی بیشتر در این رابطه می توانید مقاله بهترین سرم های صورت و کاربرد آنها را مطالعه نمائید. در کنار استفاده از این سرم ها میتوان از سایر سرم های صورت نیز برای حصول نتیجه مطلوب استفاده نمود. انواع این سرم ها عبارتند از:
1. سرم های کلاژن ساز
این نوع سرم‌ها به افزایش استحکام و الاستیسیته پوست کمک می‌کنند و معمولاً به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک می‌کنند. کلاژن یکی از پروتئین‌های حیاتی پوست است که باعث استحکام، الاستیسیته و جوان‌نمایی آن میشود. به همین دلیل، سرم‌های کلاژن ساز به عنوان یکی از محصولات محبوب جهت تحریک تولید کلاژن در پوست می باشند که به دلیل اثرات قوی و سریع خود به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند. این سرم‌ها معمولاً می‌توانند به عنوان بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست استفاده شوند. سرم های کلاژن ساز به کاهش چین و چروک‌ها و بهبود ظاهر پوست، افزایش لطافت و الاستیسیته، حفظ رطوبت پوست و روشن کردن پوست و کاهش لک‌ها کمک می‌کنند. از معروف ترین این سرم ها می توان به سرم کلاژن و هیالورونیک اسید فارم استی اشاره نمود
2. سرم های ویتامین C
این سرم‌ها به خاطر خاصیت آنتی‌اکسیدانی و روشن‌کنندگی‌اش به کاهش لک‌های پوستی و بهبود روشنایی و یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کنند. مانند سرم ویتامین سی 23 COSREX
3. سرم های هیالورونیک اسید
این سرم‌ها برای تأمین رطوبت عمیق پوست و آبرسانی آن تا 1000 برابر وزن خود را انجام می دهند و به پوست کمک می‌کند تا همیشه نرم و مرطوب باقی بماند. مانند سرم هیالورونیک اسید Vichy
4. سرم های رتینول
سرم‌های حاوی رتینول برای کاهش نشانه‌های پیری مانند چین و چروک‌ها و خطوط ریز مؤثر هستند که پوست را ترمیم کرده و سرعت تولید سلول‌های جدید را افزایش می‌دهد. این سرم ها لزوما برای کاهش علائم پیری هستند و از محبوب ترین آنها می توان به سرم رتینول The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane و سرم رتینول SOMEBYMI Retinol Intense اشاره کرد.
برای درمان جوش ها از چه روتین پوستی استفاده کنم؟
استفاده از سرم‌های ضد جوش و سرم‌های درمان‌کننده منافذ باز می‌تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند. انتخاب سرم مناسب با توجه به نوع پوست و نیازهای خاص آن، کلید دستیابی به نتایج مطلوب است. همچنین، توصیه میشود که قبل از استفاده از هر محصول جدیدی، تست حساسیت صورت گیرد و در صورت داشتن مشکلات پوستی خاص، با پزشک یا متخصص پوست مشاوره شود.
1. سرم های ضد جوش و ضد التهاب
این سرم‌ها برای کنترل و درمان جوش‌ها و التهاب‌های پوستی طراحی شده‌اند و معمولاً شامل سالیسیلیک اسید یا دیگر ترکیبات ضد التهاب هستند. سرم‌های ضد جوش با هدف کاهش آکنه و جوش‌های پوستی طراحی شده‌اند و شامل اسید سالیسیلیک جهت لایه‌برداری ملایم از سطح پوست و باز شدن منافذ پوست و کاهش تولید سبوم (چربی) طراحی شده اند. همچنین وجود اسید گلیکولیک AHA (آلفا هیدروکسی اسید) به لایه‌برداری و حذف سلول‌های مرده پوست کمک کرده و باعث میشود آکنه بهبود یابد. این نوع از سرم ها مانند سرم ضد جوش The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% برای استفاده روزانه بر روی نقاط مستعد آکنه و بخشی از روتین شبانه برای حفظ رطوبت پوست استفاده می شوند.
2. سرم های مناسب درمان منافذ باز
منافذ باز یکی از معضلات شایع پوستی است که به دلیل تولید زیاد چربی، کمبود رطوبت یا لایه‌برداری ناکافی پوست به وجود می‌آید. سرم‌های درمان‌کننده منافذ باز شامل نیاسینامید هستند که به کاهش اندازه منافذ باز و تولید چربی مناسب پوست و به طور کلی بهبود بافت پوست و روشن شدن آن می شود. استفاده از این سرم ها به صورت روزانه مجاز بوده و ترکیب آن با مرطوبرکننده ها برای تمام انواع پوست ها توصیه می شود. به علاوه استفاده از تونرهای مخصوص درمان منافذ باز برای رفع جوش های سر سیاه و درمان آنها مانند تونر ضدجوش سرسیاه کوزارکس به عنوان یک لایه‌بردار ملایم و مؤثر برای پاکسازی عمیق منافذ و ترشح چربی اضافی بسیار اهمیت دارد.
نتیجه گیری
برای داشتن روتین پوستی باید درباره پوست خود اطلاعاتی را کسب کنیم. بنابراین شناخت نوع پوست (چرب، خشک، مختلط و حساس) در حفظ و نگهداری صحیح از پوست و کاهش بروز مشکلات پوستی و حفظ زیبایی طبیعی کمک شایانی می کند. در مرحله بعدی شناخت رنگ پوست نیز می تواند اهمیت خاصی در انتخاب یک روتین پوستی مناسب داشته باشد. از جمله محصولات مراقبت از پوست که به سلامت و شادابی پوست افراد کمک می کند می توان به انواع کرم‌های ضدآفتاب، فلوئیدها، انواع سرم‌های صورت، شوینده های صورت و ماسک های صورت اشاره کرد است که هر یک با ویژگی‌های خاص خود به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنند. برخی از این محصولات برای استفاده روزانه، برخی شبانه و برخی برای روتین هفتگی افراد به کار می روند. تعیین هدف برای انتخاب محصولات پوستی و حتی گاها مشورت با پزشک متخصص می تواند پیشنهاد مناسب باشد. خرید و تهیه محصولات مراقبت از پوست اورجینال به دلیل حساسیت پوست و تماس مستقیم این محصولات با آن بسیار ضروری می باشد. بنابراین بهتر است قبل از خرید درباره آنها تحقیق نموده و از منابع معتبری همچون فروشگاه آنلاین گلامورین خرید نمود.
